Если у вас есть собственная сауна, вам обязательно стоит попробовать хотя бы несколько разных вариантов парения.

В одних пар более плотный, в других выше температура, а третьи позиционируются как лечебные SPA-процедуры. Конечно, может понадобиться дополнительное оборудование, но когда вы почувствуете, что определённый тип сауны «ваш», вам захочется наслаждаться им снова и снова.

В мире существует множество видов саун, которые отличаются конструкцией, способом нагрева и температурой. Ниже представлены самые распространённые виды.

Финская сауна

Финская сауна это сухая сауна, в которой температура достигает 80–100 °C, а влажность составляет 5–25 %. Традиционно используются раскалённые камни, на которые льют воду для образования пара. Сауну обычно делают из дерева, внутри есть лавки для сидения или лежания. Этот тип сауны очень популярен в Литве, так как его относительно просто установить. Часто рекомендуется использовать парогенераторы для более удобного контроля плотности пара.

Русская баня

Русская баня это паровая сауна, где температура составляет 60–80 °C, а влажность 60–80 %. Используется дровяная печь, а пар образуется при поливании воды на горячие камни. Баня обычно строится из дерева. Веники используются для массажа и стимуляции кровообращения. Это не самая горячая сауна, поэтому она подходит тем, кто не может долго находиться при высоких температурах.

Турецкая сауна

Турецкая сауна хамам это паровая баня с температурой 40–50 °C и влажностью 100 %. Используются нагретый мрамор или плитка, а пар создаётся при поливании воды на нагретые поверхности. Такая сауна обычно строится из камня или кирпича и включает бассейны с тёплой и холодной водой. Массаж является важной частью процедуры. Из-за более низкой температуры рекомендуются специальные паровые системы.

Японская сауна

Японская сауна офуро это горячая водяная ванна, где вода нагревается до 40–43 °C. Обычно она сделана из дерева и достаточно большая, чтобы в ней могли находиться несколько человек. Считается, что горячая вода помогает расслабиться, уменьшить стресс и улучшить сон.

Инфракрасная сауна

Этот тип сауны использует инфракрасное излучение для прогрева тела изнутри. Инфракрасные сауны менее горячие, чем традиционные, но считается, что они обладают похожими полезными свойствами. Чаще всего устанавливаются в коммерческих заведениях, а не в частных домах.

Дымовая сауна

Такие сауны строятся из брёвен и не имеют дымохода, поэтому дым остаётся внутри. Они часто используются для медицинских и религиозных обрядов. В Литве такие сауны очень редки на частных участках.

Индейские сауны

Эти сауны бывают разных форм и размеров, но все они используются для религиозных и духовных обрядов. Часто строятся из дерева, камня или земли. В Литве они также редки, но если вы хотите их попробовать, важно иметь соответствующее оборудование.

Корейские сауны

Корейские сауны чимчильбан это общественные бани, где люди могут мыться, париться и отдыхать. Обычно в них есть различные виды саун, бассейны и зоны отдыха. Если пространство дома ограничено, реализовать такую сауну, как правило, сложно.

Сауны на протяжении веков используются для улучшения здоровья и благополучия. Они помогают расслабиться и снизить стресс.